Ein ausgewogenes Krafttraining verbessert die Beweglichkeit. Entscheidend ist, dass Sie beim Training keine Muskelgruppe vernachlässigen und bei jeder Übung über den vollen Bewegungsradius gehen. Aufgrund unserer häufig gebückten Alltagshaltung neigen besonders die Brust-, Hüft- und Beinbeugemuskulatur dazu, sich zu verkürzen. Deshalb sollten Sie auf keinen Fall vergessen, stets auch deren muskuläre Gegenspieler zu trainieren.
Quelle: Bild.de
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