Soweit richtig. Kommt das Durstgefühl, befindet sich bereits zu wenig Flüssigkeit im Körper. Aber: Sie sollten nicht direkt vor dem Joggen eine halbe Flasche Wasser herunterkippen. Dann liegt die Flüssigkeit im Magen und belastet. Trinken Sie lieber kleine Portionen über den Tag verteilt. Haben Sie das Gefühl, Sie möchten vor dem Sport noch etwas trinken, dann bitte nicht mehr als ein Glas. Planen Sie eine mehrstündige Fahrradtour oder Wanderung, sollten Sie auf jeden Fall einen Durstlöscher dabeihaben. Zum Beispiel eine verdünnte Apfelsaftschorle.
Quelle: Bild.de
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